Физическое упражнение Планка

Опубликовано: 24-06-2016
Просмотров: 1298
Комментариев: 0

Есть очень хорошее, а главное действенное упражнение, под названием «Планка». Смысл его заключается в том, что ежедневно, по предложенной схеме, которую можно видеть на картинке, необходимо занимать положение лицом вниз, опираясь на пальцы ног и локти. Время начитается с 20 секунд и возрастает до 300 секунд. Согласитесь, это не так много и каждый день вполне реально выделять на это время.

Что касается воздействия на мышцы, то на картинке также можно увидеть какие группы мышц подвергаются тренировке.

упражнение  Планка

Комментарии
Ваше имя: *

Комментарий: *



* - поля обязательные для заполнения
Комментарии
Sherry / 05-02-2019
Рецепт отличный. Но тесто густое.... Добавила яйцо ещё одно перейти
Алексей Сурначев / 30-01-2019
Спасибо за рецепт попробую, а то кокрас думал что делать с икрой купили гарбушу не потрошеную , а там икры так много окозалось...щ перейти
Рекомендуем
Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт.