Белокочанная капуста: ее калорийность и химический состав

Категория: Полезные советы
Опубликовано: 05-05-2021
Просмотров: 168
Комментариев: 0

В данной публикации мы рассказываем о калорийности белокочанной капусты, а также, раскрываем ее полный химический состав, просмотрев который, можно понять, насколько этот овощ полезен и необходим нашему организму. Белокочанная капуста богата витаминами, минералами, жирными кислотами и аминокислотами.

Энергетическая ценность

белокочанная капуста калорийность       

 

 

БЖУ

  • Белки - 1,3 гр.
  • Жиры - 0,1 гр.
  • Углеводы - 5,8 гр.
  • Вода - 92,2 гр.
  • Зола - 0,6 гр.
  • Селен - 0,3 мкг

Витамины

  • Витамин PP - 0,7 мг
  • Бета-каротин - 0,02 мг
  • Витамин A (РЭ) - 3 мкг
  • Витамин B1 (тиамин) - 0,03 мг
  • Витамин B2 (рибофлавин) - 0,04 мг
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота) - 0,2 мг
  • Витамин B6 (пиридоксин) - 0,1 мг
  • Витамин B9 (фолиевая кислота) - 10 мкг
  • Витамин C - 45 мг
  • Витамин E (ТЭ) - 0,1 мг
  • Витамин PP (Ниациновый эквивалент) - 0,9 мг
  • Витамин H (биотин) 0,1 мкг
  • Витамин К (филлохинон) - 76 мкг
  • Холин - 10,7 мг

 

Макроэлементы

  • Кальций - 48 мг
  • Магний - 16 мг
  • Натрий - 13 мг
  • Натрий - 13 мг
  • Фосфор - 31 мг
  • Хлор - 37 мг
  • Сера - 37 мг

 

Микроэлементы

  • Железо - 0,6 мг
  • Цинк - 0,4 мг
  • Йод - 3 мкг
  • Медь - 75 мкг
  • Марганец - 0,17 мг
  • Селен - 0,3 мкг
  • Фтор - 10 мкг
  • Молибден - 10 мкг
  • Бор - 200 мкг
  • Кобальт - 3 мкг
  • Алюминий - 570 мкг
  • Никель - 15 мкг
Комментарии
Ваше имя: *

Комментарий: *



* - поля обязательные для заполнения
Комментарии
Людмила / 19-04-2021
Добрый день, Елена. Спасибо за Ваш отзыв. перейти
Елена / 17-04-2021
Делала,как написано.Тесто получилось супер!Лепила вареники с творогом(начинка жидковата),но ни один вареник не разлепился.Спасибо... перейти
Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт.