Физическое упражнение Планка

Опубликовано: 24-06-2016
Просмотров: 1757
Комментариев: 0

Есть очень хорошее, а главное действенное упражнение, под названием «Планка». Смысл его заключается в том, что ежедневно, по предложенной схеме, которую можно видеть на картинке, необходимо занимать положение лицом вниз, опираясь на пальцы ног и локти. Время начитается с 20 секунд и возрастает до 300 секунд. Согласитесь, это не так много и каждый день вполне реально выделять на это время.

Что касается воздействия на мышцы, то на картинке также можно увидеть какие группы мышц подвергаются тренировке.

упражнение  Планка

Комментарии
Ваше имя: *

Комментарий: *



* - поля обязательные для заполнения
Комментарии
Татьяна / 01-07-2020
Спасибо за рецепт. Очень вкусно. Почитала отзывы и все сделала как автор указал все получилось. перейти
Людмила / 23-06-2020
Спасибо за ваш отзыв. Количество лука исправили) перейти
Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт.