Самые полезные продукты для вашей кожи

Просмотров: 648
Комментариев: 0

Сколько денег вы тратите на средства по уходу за кожей? Если вам стало страшно от мелькнувшей в голове цифре, вспомните, что дорогущие крема далеко не всегда могут помочь вам выглядеть неотразимо. Один из главных залогов красивой, сияющей кожи – это правильно подобранное и сбалансированное питание. В этой статье мы рассмотрим продукты, которые являются наиболее полезными для кожи и помогут вам забыть о проблемной коже.

Морепродукты

Рыба может сотворить с вашей кожей чудеса, главное правильно ее приготовить и употребить. Большое количество содержащихся в этом продукте омега-3 предотвратят появление таких болезней, как псориаз и экзема. Полезное вещество поможет избежать вам сухости кожи и преждевременного старения. Также они увеличивают эластичность кожи и улучшают кровообращение. Следуйте примеру японских женщин, которые обязательно включают рыбные продукты в свой ежедневный рацион и по этой причине в 40 лет выглядят не старше 20.

Цитрусовые

Основной витамин, который будет полезен вашей коже в этих продуктах – витамин С. Он является основным компонентом в большинстве кремов для ухода за кожей. Почему витамин С так необходим нашей коже? Он укрепляет кровеносные сосуды, препятствует обвисанию кожи и образованию мешков под глазами. Кроме этого, витамин борется с воспалениями. Поэтому ежедневное употребление таких продуктов, как сладкий перец, апельсины, лимоны или грейпфруты поможет вам дольше сохранять кожу в тонусе.

Горсть орехов

Возьмите в привычку ежедневно съедать небольшую горсть орехов, и вам организм поспешит вас отблагодарить. Крайне полезным будет миндаль, так как он обладает антиоксидантной активностью. Содержащийся в орехах витамин Е ведет активную борьбу с радикалами, которые вызывают старение кожи.

Кисломолочные продукты

Пока ученые спорят о вреде молока для кожи, мы посоветуем вам остановить свой выбор на твороге, ряженке и кефире. Два этих кисломолочных продукта помогут улучшить работу кишечника, который напрямую влияет на вид нашей кожи. Кроме этого, вышеуказанные продукты являются источником витамина В2. Если его будет недостаточно в организме, это приведет к сухости кожи. Также творог и кефир помогут вашему организму предотвратить преждевременное появление морщин. На
Вредные для кожи продукты

Это продукты, которые могут вызвать обезвоживание и интоксикацию организма. Речь идет о сладкой газировке, кофеине, алкоголе и консервантах. Также фастфуд, маргарин и мясные продукты – не лучший выбор, если вы хотите быть счастливым обладателем чистой и сияющей кожи. Старайтесь ограничить их употребление.

В общем и целом, подобрать правильное питание, которое поможет вашей коже выглядеть молодо и красиво, не так и сложно. Главное правило – стараться во всем соблюдать баланс. Злоупотребив употреблением фастфуда, постарайтесь на следующей день есть продукты из «полезного списка».

Ваша кожа обязательно скажет вам спасибо!

Подготовлено компанией ЮконФуд.

Комментарии
Ваше имя: *

Комментарий: *



* - поля обязательные для заполнения
Комментарии
Алла / 09-11-2018
Спасибо за рецепт!!! Это один из самых лучших рецептов!! Так почти моя Бабушка готовила- оооочееень вкусно!!!! перейти
Елена / 06-11-2018
Очень очень вкусно! Впервые получились у меня оладьи перейти
Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт.